Dominika Jurkowska

Wspieram osoby doświadczające m.in.:

Trudności emocjonalnych:

• trudności w identyfikacji i regulacji emocji,

• nauki skutecznej komunikacji,

• przewlekłego napięcia emocjonalnego.

Zaburzeń lękowych:

• ataków paniki,

• fobii,

• lęku wolnopłynącego,

• natłoku myśli i poczucia ciągłego napięcia.

Zaburzeń nastroju:

• obniżonego nastroju,

• braku motywacji,

• depresji,

• wzmożonego nastroju,

• zachowań impulsywnych i ryzykownych.

Zaburzeń adaptacyjnych:

• kryzysów życiowych,

• nagłych zmian i trudności w przystosowaniu się do nowych sytuacji.

ADHD:

• trudności z koncentracją i uwagą,

• nadpobudliwości psychoruchowej,

• trudności w planowaniu i organizacji życia codziennego,

• nauki wprowadzania nowych rutyn i nawyków.

Wypalenia zawodowego i stresu:

• przewlekłego stresu,

• braku chęci do działania,

• nauki efektywnego odpoczynku.

Zaburzeń snu i apetytu:

• trudności ze snem,

• zaburzeń apetytu,

• kształtowania zdrowych nawyków,

• analizy mechanizmów leżących u podłoża problemu.

Trudności relacyjnych:

• nawiązywania i utrzymywania relacji,

• trudności w kontaktach społecznych,

• nauki efektywnej komunikacji.

Obniżonej samooceny:

• niskiego poczucia własnej wartości,

• lęku przed oceną innych,

• braku wiary we własne możliwości,

• wzmacniania zasobów osobistych.

W pracy wykorzystuję elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Praktykę opieram również na zagadnieniach psychologii klinicznej oraz psychosomatyki, stosując holistyczne podejście do zdrowia.

BIO

Ukończyłam studia magisterskie z psychologii zdrowia ze specjalnością zaburzeń psychicznych i psychosomatycznych na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym oraz I stopień szkolenia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w CTSR.

Pracuję z młodzieżą oraz osobami dorosłymi zmagającymi się m.in. z trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami lękowymi, afektywnymi, psychosomatycznymi oraz zaburzeniami funkcji poznawczych.

W kontakcie z pacjentem stosuję podejście oparte na uważności, tworząc praktyczne strategie działania dopasowane do indywidualnych potrzeb. Psychoedukację traktuję jako kluczowy element pracy nad zrozumieniem i akceptacją własnych doświadczeń oraz trudności, a także wzmacnianiem zasobów pacjenta.

Regularnie korzystam z superwizji, dbając o jakość udzielanego wsparcia.

Moją misją w zawodzie jest pogłębianie samoświadomości wśród ludzi

Pełnia dla mnie to balans w najważniejszych obszarach życia 

Jestem szczęśliwy gdy moje działania są spójne z tym, co dla mnie ważne, a codzienność daje mi poczucie sensu i przestrzeń do rozwoju.

Chętnie wesprę Cię w dążeniu do lepszego samopoczucia 

Sesje prowadzę w języku: polskim

Specjalizacja: Dorośli, Młodzież (16+), Trudności emocjonalne (identyfikacja i regulacja emocji, nauka komunikacji, zaburzenia lękowe, ADHD, kryzys życiowy, nagłe zmiany, zaburzenia snu, relacje, niska samoocena

Przyjmuję w Poradni: Na Ochocie i Wilanowie

Przyjmuję również online