Trauma i PTSD: leczenie i terapia w Warszawie
Po trudnym, przytłaczającym doświadczeniu układ nerwowy potrafi pozostać w trybie zagrożenia, mimo że niebezpieczeństwo minęło. To nie słabość ani Twoja wina, to naturalna reakcja na nienaturalną sytuację, i da się ją leczyć. Pomagamy na Ochocie, w Wilanowie i online.
Czy to może być trauma lub PTSD?
Zaznacz to, co rozpoznajesz u siebie. To nie jest diagnoza, tylko podpowiedź.
- Nawracające, natrętne wspomnienia trudnego zdarzenia
- Koszmary senne o tym, co się stało
- Wrażenie, jakby to działo się na nowo (flashbacki)
- Unikanie miejsc, ludzi i rozmów, które przypominają zdarzenie
- Ciągła czujność, wzdryganie się, poczucie zagrożenia
- Odrętwienie emocjonalne, oddalenie od bliskich
- Problemy ze snem, drażliwość, wybuchy
- Poczucie winy albo obwinianie siebie
Czym jest trauma i PTSD
Trauma to reakcja na doświadczenie, które przekroczyło Twoją zdolność radzenia sobie: wypadek, przemoc, strata, choroba, ale też przewlekłe, powtarzalne sytuacje (wtedy mówimy o traumie złożonej). PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, to utrzymująca się reakcja, w której ciało i psychika wciąż działają tak, jakby zagrożenie trwało.
Objawy nie oznaczają, że coś jest z Tobą nie tak. To sposób, w jaki układ nerwowy próbował Cię chronić. Trauma często idzie w parze z lękiem i depresją.
Objawy PTSD
Ponowne przeżywanie
Natrętne wspomnienia, flashbacki i koszmary, jakby zdarzenie wracało tu i teraz.
Unikanie
Omijanie miejsc, ludzi, myśli i rozmów, które przypominają o tym, co się stało.
Zmiany nastroju i myślenia
Odrętwienie, poczucie winy, negatywne przekonania o sobie i świecie, wycofanie z relacji.
Nadmierne pobudzenie
Ciągła czujność, wzdryganie się, drażliwość i problemy ze snem.
Jak pomagamy w Holisens
Terapia skoncentrowana na traumie
Bezpieczne, stopniowe przepracowanie doświadczenia, we własnym tempie i bez presji. Zobacz psychoterapię.
Najpierw bezpieczeństwo
Zaczynamy od stabilizacji i technik regulacji układu nerwowego, żeby odzyskać grunt pod nogami.
Konsultacja psychiatryczna
Przy nasilonych objawach, jak bezsenność czy lęk, pomaga wsparcie farmakologiczne. Zobacz psychiatrę.
Pierwsza konsultacja
To Ty decydujesz, ile i kiedy. Zaczynamy od rozmowy, bez wchodzenia w trudne treści na siłę.
Poznaj specjalistów
Pracujemy z traumą w bezpiecznym, spokojnym tempie. Oto osoby, u których możesz zacząć. Ceny 200 do 270 zł, zależnie od specjalisty.
Nie wiesz, kogo wybrać? Umów pierwszą konsultację, a pomożemy dobrać terapeutę.
Częste pytania
Czy trauma i PTSD się wyleczą?
Tak. Trauma i PTSD dobrze reagują na terapię. Objawy słabną, a poczucie bezpieczeństwa i kontroli wraca.
Czy muszę opowiadać o tym, co się stało?
Nie od razu i nie na siłę. Zaczynamy od poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji, a do trudnych treści wracamy dopiero w Twoim tempie.
Ile trwa terapia traumy?
To zależy od rodzaju i głębokości doświadczeń. Terapia jest procesem, ale realną ulgę można poczuć wcześniej.
Terapia czy leki?
Podstawą jest psychoterapia. Przy nasilonych objawach, jak bezsenność, lęk czy obniżony nastrój, pomaga wsparcie psychiatry.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Umawiasz się bez skierowania.
Odzyskaj poczucie bezpieczeństwa
Umów pierwszą wizytę na Ochocie, w Wilanowie lub online. Zaczniemy od jednej rozmowy, w Twoim tempie.
Umów wizytę