Depresja: kiedy szukać pomocy i jak wygląda leczenie
Depresja to nie chwilowy gorszy nastrój ani słabość charakteru. To stan, który da się leczyć, a pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Jesteśmy w Warszawie na Ochocie i Wilanowie oraz online, i pomożemy Ci wrócić do siebie we własnym tempie.
Czy to może być depresja?
Zaznacz to, co dotyczy Cię od co najmniej dwóch tygodni. To nie jest diagnoza, tylko podpowiedź, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
- Obniżony nastrój przez większość dnia
- Utrata radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły
- Brak energii, ciągłe zmęczenie
- Problemy ze snem, za mało albo za dużo
- Trudność ze skupieniem i decyzjami
- Poczucie winy albo bezwartościowości
- Zmiana apetytu lub wagi
- Myśli, że nie chce Ci się żyć
Czym jest depresja
Depresja to zaburzenie, które wpływa na nastrój, myślenie, ciało i codzienne funkcjonowanie. Nie znika siłą woli i nie jest oznaką lenistwa. Często rozwija się powoli, dlatego łatwo ją pomylić ze zmęczeniem albo gorszym okresem w życiu.
Dobra wiadomość jest taka, że depresja należy do najlepiej poznanych i najskuteczniej leczonych trudności psychicznych. Większość osób, które sięgają po pomoc, odczuwa realną poprawę. Kluczowe jest to, żeby nie czekać, aż samo przejdzie.
Skąd się bierze
Zwykle składa się na nią kilka czynników naraz: biologiczne (na przykład praca układu nerwowego), psychologiczne (sposób radzenia sobie, trudne przekonania o sobie) oraz życiowe (przewlekły stres, strata, samotność). Dlatego leczenie też patrzy na człowieka całościowo, a nie tylko na objaw.
Jak pomagamy w Holisens
Psychoterapia
Pracujemy w nurtach dopasowanych do Ciebie: poznawczo-behawioralnym (CBT), psychodynamicznym, Gestalt i innych. Zobacz psychoterapię.
Konsultacja psychiatryczna
Gdy objawy są nasilone, pomaga wsparcie farmakologiczne. Psychiatra dobierze leczenie i wystawi e-receptę. Zobacz psychiatrę.
Pierwsza konsultacja
Zaczynamy od rozmowy, w której nazywamy trudność i wspólnie ustalamy plan. Bez oceniania, we własnym tempie.
Wszystko w jednym miejscu
Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra współpracują, więc nie musisz szukać pomocy w kilku miejscach.
Poznaj terapeutów, którzy pomagają przy depresji
Depresję prowadzi u nas praktycznie cały zespół. Oto trzy osoby, u których możesz zacząć. Ceny 200 do 270 zł, zależnie od specjalisty.
Nie wiesz, kogo wybrać? Umów pierwszą konsultację, a pomożemy dobrać terapeutę.
Częste pytania
Jak odróżnić depresję od gorszego okresu?
Kluczowe są czas i wpływ na życie. Jeśli obniżony nastrój, brak energii i utrata radości trwają co najmniej dwa tygodnie i utrudniają codzienność, warto się skonsultować.
Czy od razu dostanę leki?
Nie zawsze. Wiele osób pracuje wyłącznie w psychoterapii. Leki proponuje psychiatra, gdy objawy są nasilone, i zawsze w porozumieniu z Tobą.
Ile trwa leczenie?
To zależy od nasilenia i przyczyn. Pierwszą poprawę wiele osób odczuwa w ciągu kilku tygodni, a psychoterapia to proces rozłożony w czasie.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Do psychologa, psychoterapeuty i psychiatry w prywatnej poradni umawiasz się bez skierowania.
Czy można prowadzić leczenie online?
Tak. Konsultacje i psychoterapia mogą odbywać się przez wideorozmowę, a psychiatra może wystawić e-receptę.
Nie musisz radzić sobie sam
Umów pierwszą wizytę na Ochocie, w Wilanowie lub online. Wspólnie zaczniemy od jednej rozmowy.
Umów wizytę