Aleksandra Fąfera

Prowadzę psychoterapię osób dorosłych i młodzieży w ramach podejścia kontekstualno – behawioralnego, głównie stosując ACT ( terapię akceptacji i zaangażowania)

Wykształcenie. Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie przy Instytucie Psychologii Zdrowia PTP. Odbyłam także studia podyplomowe na kierunku Psychosomatyka i somatopsychologia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia z psychoterapii w nurcie kontekstualno-behawioralnym.

Wcześniej zgłębiałam różne podejścia terapeutyczne, w tym terapię ericksonowską, poznawczo-behawioralną, Gestalt oraz systemową terapię rodzin. Choć cenię bogactwo różnych szkół psychoterapeutycznych, obecnie najbliższe jest mi podejście kontekstualno-behawioralne, zwłaszcza terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania).

ACT, jako forma terapii opartej na uważności, nie skupia się na eliminowaniu trudnych emocji, lecz na budowaniu pełniejszego życia w zgodzie z własnymi wartościami – mimo pojawiającego się bólu psychicznego. To podejście promuje akceptację trudnych doświadczeń i skupienie na tym, co naprawdę ważne, rozwijając elastyczność psychologiczną – zdolność do działania w zgodzie ze sobą, nawet w obliczu trudności.

W pracy terapeutycznej łączę model ACT z elementami innych podejść, dobierając metody indywidualnie do osoby i jej zgłoszenia. Kluczowe jest dla mnie spojrzenie na człowieka jako całość – nie tylko przez pryzmat objawów. Wierzę, że zmiana nie zaczyna się od walki ze sobą, lecz od autentycznego spotkania z tym, co trudne, bolesne, ale też wartościowe i pełne nadziei. ACT to dla mnie nie tylko narzędzie, ale sposób bycia – w relacji, w świecie, w życiu. W swojej pracy korzystam z technik pochodzących z różnych nurtów: terapii trzeciej fali, NLP, EFT, mindfulness, pracy z ciałem, hipnoterapii, pracy z przekazami transgeneracyjnymi, snami, metaforami i baśniami. Dobieram metody do osobowości klienta oraz charakteru trudności, z jaką się zgłasza.

Doświadczenie. Mam wieloletnie doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej oraz w działalności dydaktycznej i psychoedukacyjnej. Wspierałam osoby w trudnych momentach życia, m.in. w żałobie czy w obliczu ciężkiej choroby. Prowadziłam warsztaty i spotkania rozwojowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych, współpracując z różnymi organizacjami społecznymi i ośrodkami terapeutycznymi. Współpracowałam z Uniwersytetem SWPS, prowadząc zajęcia dydaktyczne i uczestnicząc w projektach badawczych.

Podejście i wartości Dbam o najwyższą jakość świadczonej pomocy. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, a wiedzę z zakresu psychoterapii i psychologii stale pogłębiam, uczestnicząc w konferencjach, szkoleniach i warsztatach. W pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Psychologa, szacunkiem wobec drugiego człowieka, empatią i poufnością. Kluczowe jest dla mnie indywidualne podejście do każdego klienta.

Inspiracje. Moja praca jest dla mnie niewyczerpanym źródłem inspiracji. Pasjonuje mnie holistyczne podejście do człowieka – z uwzględnieniem ciała, psychiki i środowiska, w którym funkcjonuje. Bliski jest mi kontakt z przyrodą i naturalnymi metodami wspierania dobrostanu, takimi jak fitoterapia, ornitoterapia czy kąpiele leśne (shinrin-yoku) – świadome, zanurzone w zmysłowym doświadczeniu bycie w lesie, które sprzyja regeneracji psychicznej i fizycznej. Czerpię siłę z relacji z naturą, zwierzętami, żywiołami i pięknem krajobrazu – to dla mnie źródło równowagi, obecności i głębokiego połączenia ze sobą i światem.

Pracuję z osobami, które:

• zmagają się z lękiem, niepokojem, nadmiernym zamartwianiem się
• doświadczają obniżonego nastroju, przygnębienia lub braku sensu
• utknęły w życiu — czują, że coś je blokuje, ale nie wiedzą co
• czują się przeciążone wewnętrzną krytyką i wysokimi wymaganiami wobec siebie
• unikają trudnych emocji i sytuacji, przez co oddalają się od tego, co dla nich ważne
• chcą lepiej radzić sobie z trudnymi myślami i emocjami, zamiast z nimi walczyć
• przeżywają kryzysy życiowe, zawodowe lub egzystencjalne
• mają trudność z podejmowaniem decyzji lub wchodzeniem w bliskie relacje
• straciły kontakt z tym, co naprawdę dla nich ważne
• czują, że funkcjonują na autopilocie i chcą odzyskać kierunek