Nurty psychoterapii w Holisens
Pracujemy w kilku sprawdzonych podejściach terapeutycznych. Nie musisz wiedzieć, który wybrać, na pierwszej konsultacji pomożemy dobrać nurt i terapeutę do Ciebie oraz Twoich celów. Ochota, Wilanów i online.
Umów konsultację lub zadzwoń: 530 333 112
Czym jest nurt psychoterapii
Nurt to sposób, w jaki terapeuta rozumie trudności i prowadzi terapię. Różne nurty korzystają z różnych narzędzi, a najlepszy jest ten dopasowany do Twojego problemu, celu i osobowości. Dlatego dobór podejścia zaczynamy od rozmowy.
Nurty, w których pracujemy
W Holisens prowadzimy terapię między innymi w podejściach:
Poznawczo-behawioralna (CBT)
Praca nad związkiem myśli, emocji i zachowań. Konkretna i ustrukturyzowana, skuteczna m.in. w depresji i zaburzeniach lękowych.
Dialektyczno-behawioralna (DBT)
Rozwija umiejętności regulacji emocji i radzenia sobie w kryzysie. Pomocna przy silnych, zmiennych emocjach.
Skoncentrowana na rozwiązaniu (TSR)
Skupia się na zasobach i celach, a nie na analizie problemu. Krótkoterminowa i zadaniowa.
Systemowa
Patrzy na człowieka w kontekście relacji i rodziny. Często stosowana w terapii par i rodzin.
Akceptacji i zaangażowania (ACT)
Uczy akceptacji trudnych myśli i emocji oraz działania zgodnie z własnymi wartościami.
Gestalt
Koncentruje się na tym, co dzieje się tu i teraz, oraz na pełniejszej świadomości siebie.
Psychodynamiczna
Sięga do nieświadomych wzorców i doświadczeń z przeszłości, które wpływają na teraźniejszość.
Zintegrowana
Łączy techniki z różnych nurtów i dopasowuje je do osoby oraz celu terapii.
Psychodietetyka
Praca nad relacją z jedzeniem, nawykami i emocjami związanymi z odżywianiem.
Nie wiesz, który nurt wybrać?
To naturalne. Na pierwszej konsultacji poznamy Twoją sytuację i wspólnie dobierzemy nurt oraz terapeutę. Podejście można też zmienić w trakcie, jeśli okaże się, że inne posłuży Ci lepiej.
Umów konsultacjęNajczęstsze pytania
Który nurt jest najskuteczniejszy?
Nie ma jednego najlepszego nurtu. Skuteczność zależy od rodzaju trudności i dopasowania podejścia do osoby. Pomożemy Ci wybrać.
Skąd mam wiedzieć, który nurt jest dla mnie?
Nie musisz wiedzieć z góry. Na konsultacji wspólnie dobierzemy nurt i terapeutę do Twoich potrzeb.
Czy mogę zmienić nurt lub terapeutę?
Tak. Jeśli poczujesz, że inne podejście lub inny terapeuta posłuży Ci lepiej, pomożemy to zmienić.
Czy relacja z terapeutą jest ważna?
Bardzo. Dobra, oparta na zaufaniu relacja terapeutyczna to jeden z najważniejszych czynników skuteczności terapii.
Czy terapia może odbywać się online?
Tak. Prowadzimy sesje stacjonarnie na Ochocie i w Wilanowie oraz online.
Zacznij od jednej rozmowy
Umów konsultację, a resztę ustalimy razem. Ochota, Wilanów i online, od poniedziałku do soboty 9:00–21:00.
Umów konsultację 530 333 112