Godziny pracyPoniedziałek - Sobota 06:00 - 21:00DojazdFiltrowa 30/24, 02-080 Warszawa

Ataki Paniki

Atak paniki to nagły epizod intensywnego strachu, który wywołuje silne reakcje fizyczne, gdy nie ma realnego zagrożenia ani widocznej przyczyny.

atak paniki kobieta
Ataki paniki mogą przybierać bardzo intensywną formę. Kiedy pojawiają się ataki paniki, możesz pomyśleć, że tracisz kontrolę, masz poczucie odrealnienia, masz atak serca,
tracisz zmysły a nawet umierasz.

Problem ten dotyczy wielu z nas. Najczęściej przeżywamy tylko jeden lub dwa ataki
paniki w swoim życiu, a problem znika, być może po zakończeniu stresującej sytuacji.
Jeśli jednak miałeś lub miewasz nawracające, nieoczekiwane ataki paniki i spędzasz długie okresy w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem, warto zwrócić się o pomoc specjalisty.

Chociaż same ataki paniki nie zagrażają życiu, mogą być przerażające i znacząco
wpływać na jakość życia. Jest to jednak dobrze rozpoznany problem i leczenie
może być bardzo skuteczne.


Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć



Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć



Objawy


Ataki paniki zwykle zaczynają się nagle, bez ostrzeżenia.

Mogą uderzyć w dowolnym momencie — kiedy prowadzisz samochód, w centrum handlowym, kiedy śpisz lub w trakcie spotkania biznesowego. Częstotliwość ich występowania jest zmienna.

Ataki paniki mają wiele odmian, ale objawy zwykle osiągają szczyt w ciągu kilku do kilkunastu minut. Po ustąpieniu ataku paniki możesz czuć się zmęczony i wyczerpany.

Ataki paniki zazwyczaj obejmują niektóre z tych objawów:

  • Poczucie zbliżającej się zagłady lub niebezpieczeństwa
  • Strach przed utratą kontroli lub śmiercią
  • Szybkie tętno
  • Drżenie
  • Duszność lub uczucie ucisku w gardle
  • Dreszcze
  • Uderzenia gorąca
  • Mdłości
  • Skurcze brzucha
  • Ból w klatce piersiowej
  • Ból głowy
  • Zawroty głowy lub omdlenia
  • Uczucie drętwienia lub mrowienia
  • Poczucie nierzeczywistości lub oderwania

Jedną z najgorszych rzeczy w atakach paniki jest intensywny strach przed kolejnym.
Możesz tak bardzo obawiać się ataków paniki, że unikasz pewnych sytuacji,
w których mogą one wystąpić.

Kiedy iść do lekarza


Jeśli masz objawy napadu paniki, jak najszybciej poszukaj pomocy medycznej.

Ataki paniki, choć bardzo nieprzyjemne, nie są niebezpieczne, jednak są trudne do opanowania samemu i mogą się nasilić bez leczenia.

Objawy ataku paniki mogą również przypominać objawy innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, dlatego ważne jest, aby poddać się ocenie przez lekarza pierwszego kontaktu, jeśli nie masz pewności, co powoduje objawy.

ZAREZERWUJ WIZYTĘ

Przyczyny


Ataki paniki mogą na początku pojawić się nagle i bez ostrzeżenia, ale z czasem są zwykle wywoływane przez określone sytuacje.


Nie ma jednej przyczyny, która odpowiadałby za napady paniki. Głównymi znanymi przyczynami są:

  • Genetyka
  • Przewlekły stres
  • Wrażliwość na stres i czynniki zewnętrzne
  • Skłonność do negatywnych emocji
  • Niedobory mikro i makroskładników w organizmie

Badania sugerują, że przyczynia się do tego naturalna reakcja organizmu polegająca na walce lub ucieczce przed niebezpieczeństwem. Jeśli znajdziesz się oko w oko z realnym zagrożeniem, twoje ciało zareaguje instynktownie. Twoje tętno i oddech przyspieszy, ręce zaczną się pocić a serce pompować krew.

Wiele takich samych reakcji pojawia się podczas ataku paniki. Nie wiadomo jednak, dlaczego atak paniki pojawia się, gdy nie ma oczywistego zagrożenia.


Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć



Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć



Czynniki ryzyka


Objawy lęku napadowego często zaczynają się u młodych dorosłych (nastolatków) lub we wczesnej dorosłości i częściej dotykają kobiet niż mężczyzn.


Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia napadów paniki lub zaburzenia paniki obejmują:

  • Historia napadów paniki lub zaburzenia paniki w rodzinie
  • Poważny stres życiowy, taki jak śmierć lub poważna choroba bliskiej osoby
  • Traumatyczne wydarzenie, takie jak napaść seksualna lub poważny wypadek
  • Poważne zmiany w Twoim życiu, takie jak rozwód lub narodziny dziecka
  • Palenie lub nadmierne spożycie kofeiny
  • Historia przemocy fizycznej lub seksualnej w dzieciństwie
  • Przytłaczające problemy życia codziennego

Nieleczone ataki paniki mogą mieć wpływ na prawie każdą dziedzinę twojego życia. Możesz tak bardzo obawiać się kolejnych ataków paniki, że towarzyszy Ci ciągły strach.

Powikłania, które mogą powodować ataki paniki obejmują:

  • Rozwój fobii, takich jak lęk przed prowadzeniem samochodu lub wyjściem z domu
  • Częsta opieka medyczna z powodu problemów zdrowotnych i innych schorzeń
  • Unikanie sytuacji społecznych
  • Problemy w pracy lub szkole
  • Depresja, zaburzenia lękowe i inne zaburzenia psychiczne
  • Zwiększone ryzyko samobójstwa lub myśli samobójczych
  • Nadużywanie alkoholu lub innych substancji

Zapobieganie


Nie ma pewnego sposobu, aby zapobiec atakom paniki.
Jednak poniższe zalecenia mogą pomóc:


  • Jak najszybciej skonsultuj się z terapeutą aby zapobiec ich pogorszeniu lub częstszemu występowaniu
  • Trzymaj się planu leczenia
  • Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, która może odgrywać rolę w ochronie przed lękiem.
  • Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne pomiędzy atakami oraz w ich trakcie
  • Sama świadomość czy jest atak paniki czyni Cię mniej podatnym na niego, przypominaj sobie, że jesteś bezpieczny, nic Ci nie grozi a stan ten jest krótkotrwały.

Specjaliści


Terapeuci Holisens to zespół specjalistów gotowych wesprzeć Cię w przezwyciężeniu podobnych trudności.


Anna Hryniewicz- psycholog
POZNAJ MNIE

Psycholog

Anna Hryniewicz

Pomogę Ci kiedy zechcesz poczuć i poznać procesy które są naszym ludzkim udziałem


POZNAJ MNIE

kaja baczyńska psycholog, psychoterapeutka
POZNAJ MNIE

Psycholog, psychoteraputka

Kaja Baczyńska

Pomogę Ci kiedy będziesz poszukiwał odpowiedzi na pytanie co zrobić teraz inaczej by zacząć budować swoją drogę ku satysfakcjonującej przyszłości. 


POZNAJ MNIE

Filip Kołodziejczyk - psycholog Holisens
POZNAJ MNIE

Psycholog, Psychoterapeuta

Filip Kołodziejczyk

Pomogę Ci kiedy doświadczysz frustracji, poczucia wyobcowania, przygnębienia, lęku, stresu lub jesteś w trudnej sytuacji życiowej.


POZNAJ MNIE


Skontaktuj się już dziś i wybierz odpowiedniego specjalistę.


UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ


Holisens 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Realizacja Sealan.



Holisens 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Realizacja Sealan.