Ataki paniki: jak je opanować i leczyć, Warszawa
Atak paniki jest przerażający, ale nie jest groźny i zawsze mija. Jeśli napady wracają albo boisz się kolejnego, to się leczy, i to bardzo skutecznie. Pomagamy odzyskać spokój, na Ochocie, w Wilanowie i online.
Czy to atak paniki?
Zaznacz to, co rozpoznajesz u siebie. To nie jest diagnoza, tylko podpowiedź.
- Nagłe fale silnego strachu bez wyraźnej przyczyny
- Kołatanie lub przyspieszone bicie serca
- Duszność, uczucie braku powietrza
- Zawroty głowy, uczucie omdlewania
- Drżenie, pocenie się, mrowienie
- Strach, że tracisz kontrolę albo że umierasz
- Unikanie miejsc, gdzie dopadła Cię panika
- Ciągły lęk przed kolejnym atakiem
Czym są ataki paniki
Atak paniki to nagła, bardzo silna fala strachu, której towarzyszą objawy z ciała: kołatanie serca, duszność, zawroty głowy, drżenie. Osiąga szczyt w kilka minut i mija. Choć w tej chwili czujesz, jakby to było niebezpieczne, atak paniki nie zagraża życiu.
O zaburzeniu panicznym mówimy, gdy ataki się powtarzają, a między nimi pojawia się lęk przed kolejnym i unikanie miejsc czy sytuacji. To błędne koło da się przerwać. Ataki paniki należą do zaburzeń lękowych.
Dlaczego się pojawiają
To fałszywy alarm układu nerwowego. Często poprzedza je dłuższy stres lub przeciążenie, a błędne odczytanie objawów z ciała jako zagrożenia nakręca strach jeszcze bardziej.
Jak pomagamy w Holisens
Psychoterapia CBT
Najskuteczniejsza metoda przy panice. Uczy rozumieć objawy, przerywać błędne koło lęku i odzyskać poczucie kontroli. Zobacz psychoterapię.
Techniki na już
Nauczysz się konkretnych sposobów na opanowanie ataku, gdy się pojawi.
Konsultacja psychiatryczna
Przy nasilonych, częstych atakach pomaga wsparcie farmakologiczne. Zobacz psychiatrę.
Pierwsza konsultacja
Zaczynamy od rozmowy, nazywamy trudność i wspólnie ustalamy plan.
Poznaj specjalistów
Panikę leczymy głównie terapią CBT, która daje najlepsze efekty. Oto osoby, u których możesz zacząć. Ceny 200 do 270 zł, zależnie od specjalisty.
Nie wiesz, kogo wybrać? Umów pierwszą konsultację, a pomożemy dobrać terapeutę.
Częste pytania
Czy atak paniki jest niebezpieczny?
Nie. Mimo że objawy są bardzo nieprzyjemne i przerażające, atak paniki nie zagraża życiu i zawsze mija.
Czy ataki paniki się wyleczą?
Tak. Zaburzenie paniczne bardzo dobrze reaguje na terapię, zwłaszcza CBT. Większość osób odzyskuje spokój.
Terapia czy leki?
Często wystarcza sama psychoterapia. Przy nasilonych atakach pomaga połączenie terapii i leczenia u psychiatry. Decydujecie o tym wspólnie.
Ile trwa terapia?
Terapia paniki bywa krótka i skoncentrowana na problemie. Pierwsze efekty często po kilku tygodniach.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Umawiasz się bez skierowania.
Odzyskaj spokój
Umów pierwszą wizytę na Ochocie, w Wilanowie lub online. Zaczniemy od jednej rozmowy.
Umów wizytę