Godziny pracyPoniedziałek - Sobota 06:00 - 21:00DojazdFiltrowa 30/24, 02-080 Warszawa
Ataki Paniki
Atak paniki to nagły epizod intensywnego strachu, który wywołuje silne reakcje fizyczne, gdy nie ma realnego zagrożenia ani widocznej przyczyny.
Ataki paniki mogą przybierać bardzo intensywną formę. Kiedy pojawiają się ataki paniki, możesz pomyśleć, że tracisz kontrolę, masz poczucie odrealnienia, masz atak serca,
tracisz zmysły a nawet umierasz.
Problem ten dotyczy wielu z nas. Najczęściej przeżywamy tylko jeden lub dwa ataki
paniki w swoim życiu, a problem znika, być może po zakończeniu stresującej sytuacji.
Jeśli jednak miałeś lub miewasz nawracające, nieoczekiwane ataki paniki i spędzasz długie okresy w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem, warto zwrócić się o pomoc specjalisty.
Chociaż same ataki paniki nie zagrażają życiu, mogą być przerażające i znacząco
wpływać na jakość życia. Jest to jednak dobrze rozpoznany problem i leczenie
może być bardzo skuteczne.
tracisz zmysły a nawet umierasz.
Problem ten dotyczy wielu z nas. Najczęściej przeżywamy tylko jeden lub dwa ataki
paniki w swoim życiu, a problem znika, być może po zakończeniu stresującej sytuacji.
Jeśli jednak miałeś lub miewasz nawracające, nieoczekiwane ataki paniki i spędzasz długie okresy w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem, warto zwrócić się o pomoc specjalisty.
Chociaż same ataki paniki nie zagrażają życiu, mogą być przerażające i znacząco
wpływać na jakość życia. Jest to jednak dobrze rozpoznany problem i leczenie
może być bardzo skuteczne.
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Objawy
Ataki paniki zwykle zaczynają się nagle, bez ostrzeżenia.
Mogą uderzyć w dowolnym momencie — kiedy prowadzisz samochód, w centrum handlowym, kiedy śpisz lub w trakcie spotkania biznesowego. Częstotliwość ich występowania jest zmienna.
Ataki paniki mają wiele odmian, ale objawy zwykle osiągają szczyt w ciągu kilku do kilkunastu minut. Po ustąpieniu ataku paniki możesz czuć się zmęczony i wyczerpany.
Ataki paniki mają wiele odmian, ale objawy zwykle osiągają szczyt w ciągu kilku do kilkunastu minut. Po ustąpieniu ataku paniki możesz czuć się zmęczony i wyczerpany.
Ataki paniki zazwyczaj obejmują niektóre z tych objawów:
- Poczucie zbliżającej się zagłady lub niebezpieczeństwa
- Strach przed utratą kontroli lub śmiercią
- Szybkie tętno
- Drżenie
- Duszność lub uczucie ucisku w gardle
- Dreszcze
- Uderzenia gorąca
- Mdłości
- Skurcze brzucha
- Ból w klatce piersiowej
- Ból głowy
- Zawroty głowy lub omdlenia
- Uczucie drętwienia lub mrowienia
- Poczucie nierzeczywistości lub oderwania
Jedną z najgorszych rzeczy w atakach paniki jest intensywny strach przed kolejnym.
Możesz tak bardzo obawiać się ataków paniki, że unikasz pewnych sytuacji,
w których mogą one wystąpić.
Możesz tak bardzo obawiać się ataków paniki, że unikasz pewnych sytuacji,
w których mogą one wystąpić.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli masz objawy napadu paniki, jak najszybciej poszukaj pomocy medycznej.
Ataki paniki, choć bardzo nieprzyjemne, nie są niebezpieczne, jednak są trudne do opanowania samemu i mogą się nasilić bez leczenia.
Objawy ataku paniki mogą również przypominać objawy innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, dlatego ważne jest, aby poddać się ocenie przez lekarza pierwszego kontaktu, jeśli nie masz pewności, co powoduje objawy.
Objawy ataku paniki mogą również przypominać objawy innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, dlatego ważne jest, aby poddać się ocenie przez lekarza pierwszego kontaktu, jeśli nie masz pewności, co powoduje objawy.
Przyczyny
Ataki paniki mogą na początku pojawić się nagle i bez ostrzeżenia, ale z czasem są zwykle wywoływane przez określone sytuacje.
Nie ma jednej przyczyny, która odpowiadałby za napady paniki. Głównymi znanymi przyczynami są:
- Genetyka
- Przewlekły stres
- Wrażliwość na stres i czynniki zewnętrzne
- Skłonność do negatywnych emocji
- Niedobory mikro i makroskładników w organizmie
Badania sugerują, że przyczynia się do tego naturalna reakcja organizmu polegająca na walce lub ucieczce przed niebezpieczeństwem. Jeśli znajdziesz się oko w oko z realnym zagrożeniem, twoje ciało zareaguje instynktownie. Twoje tętno i oddech przyspieszy, ręce zaczną się pocić a serce pompować krew.
Wiele takich samych reakcji pojawia się podczas ataku paniki. Nie wiadomo jednak, dlaczego atak paniki pojawia się, gdy nie ma oczywistego zagrożenia.
Wiele takich samych reakcji pojawia się podczas ataku paniki. Nie wiadomo jednak, dlaczego atak paniki pojawia się, gdy nie ma oczywistego zagrożenia.
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Czynniki ryzyka
Objawy lęku napadowego często zaczynają się u młodych dorosłych (nastolatków) lub we wczesnej dorosłości i częściej dotykają kobiet niż mężczyzn.
Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia napadów paniki lub zaburzenia paniki obejmują:
- Historia napadów paniki lub zaburzenia paniki w rodzinie
- Poważny stres życiowy, taki jak śmierć lub poważna choroba bliskiej osoby
- Traumatyczne wydarzenie, takie jak napaść seksualna lub poważny wypadek
- Poważne zmiany w Twoim życiu, takie jak rozwód lub narodziny dziecka
- Palenie lub nadmierne spożycie kofeiny
- Historia przemocy fizycznej lub seksualnej w dzieciństwie
- Przytłaczające problemy życia codziennego
Nieleczone ataki paniki mogą mieć wpływ na prawie każdą dziedzinę twojego życia. Możesz tak bardzo obawiać się kolejnych ataków paniki, że towarzyszy Ci ciągły strach.
Powikłania, które mogą powodować ataki paniki obejmują:
- Rozwój fobii, takich jak lęk przed prowadzeniem samochodu lub wyjściem z domu
- Częsta opieka medyczna z powodu problemów zdrowotnych i innych schorzeń
- Unikanie sytuacji społecznych
- Problemy w pracy lub szkole
- Depresja, zaburzenia lękowe i inne zaburzenia psychiczne
- Zwiększone ryzyko samobójstwa lub myśli samobójczych
- Nadużywanie alkoholu lub innych substancji
Zapobieganie
Nie ma pewnego sposobu, aby zapobiec atakom paniki.
Jednak poniższe zalecenia mogą pomóc:
- Jak najszybciej skonsultuj się z terapeutą aby zapobiec ich pogorszeniu lub częstszemu występowaniu
- Trzymaj się planu leczenia
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, która może odgrywać rolę w ochronie przed lękiem.
- Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne pomiędzy atakami oraz w ich trakcie
- Sama świadomość czy jest atak paniki czyni Cię mniej podatnym na niego, przypominaj sobie, że jesteś bezpieczny, nic Ci nie grozi a stan ten jest krótkotrwały.
Specjaliści
Terapeuci Holisens to zespół specjalistów gotowych wesprzeć Cię w przezwyciężeniu podobnych trudności.
Psycholog
Anna Hryniewicz
Pomogę Ci kiedy zechcesz poczuć i poznać procesy które są naszym ludzkim udziałem
Psycholog, psychoteraputka
Kaja Baczyńska
Pomogę Ci kiedy będziesz poszukiwał odpowiedzi na pytanie co zrobić teraz inaczej by zacząć budować swoją drogę ku satysfakcjonującej przyszłości.
Psycholog, Psychoterapeuta
Filip Kołodziejczyk
Pomogę Ci kiedy doświadczysz frustracji, poczucia wyobcowania, przygnębienia, lęku, stresu lub jesteś w trudnej sytuacji życiowej.
