Godziny pracyPoniedziałek - Sobota 06:00 - 21:00DojazdFiltrowa 30/24, 02-080 Warszawa
Trauma / PTSD
Czym jest trauma i zespół stresu pourazowego?
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to stan zdrowia psychicznego, który jest wywoływany przez przerażające wydarzenie — doświadczanie go lub bycie jego świadkiem. Objawy mogą obejmować retrospekcje, koszmary senne i silny niepokój, a także niekontrolowane myśli o danym zdarzeniu.
Większość ludzi, którzy przechodzą przez traumatyczne wydarzenia, może mieć chwilowe trudności z przystosowaniem i radzeniem sobie, ale z czasem ich stan zwykle się poprawia. Jeśli objawy nasilają się, utrzymują się przez dłuższy czas (miesiące a nawet lata) oraz zakłócają codzienne funkcjonowanie, może być to oznaką PTSD.
Skuteczne leczenie po pojawieniu się objawów PTSD może mieć kluczowe znaczenie dla zmniejszenia objawów i poprawy codziennego funkcjonowania.
Większość ludzi, którzy przechodzą przez traumatyczne wydarzenia, może mieć chwilowe trudności z przystosowaniem i radzeniem sobie, ale z czasem ich stan zwykle się poprawia. Jeśli objawy nasilają się, utrzymują się przez dłuższy czas (miesiące a nawet lata) oraz zakłócają codzienne funkcjonowanie, może być to oznaką PTSD.
Skuteczne leczenie po pojawieniu się objawów PTSD może mieć kluczowe znaczenie dla zmniejszenia objawów i poprawy codziennego funkcjonowania.
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Objawy
Objawy zespołu stresu pourazowego mogą pojawić się w ciągu tygodni lub miesięcy po traumatycznym wydarzeniu, czasami nawet dopiero po latach.
Objawy te powodują znaczne problemy w sytuacjach społecznych, zawodowych i w związkach. Mogą również zakłócać Twoją zdolność do wykonywania normalnych codziennych zadań.
Objawy PTSD są generalnie podzielone na cztery typy: natrętne wspomnienia, unikanie, negatywne zmiany w myśleniu i nastroju oraz zmiany w reakcjach fizycznych i emocjonalnych. Objawy mogą się zmieniać w czasie lub różnić się w zależności od osoby.
Objawy PTSD są generalnie podzielone na cztery typy: natrętne wspomnienia, unikanie, negatywne zmiany w myśleniu i nastroju oraz zmiany w reakcjach fizycznych i emocjonalnych. Objawy mogą się zmieniać w czasie lub różnić się w zależności od osoby.
Objawy natrętnych wspomnień mogą obejmować:
- Nawracające, niechciane, niepokojące wspomnienia traumatycznego wydarzenia
- Ponowne przeżywanie traumatycznego wydarzenia tak, jakby miało się to powtórzyć (retrospekcje)
- Przykre sny lub koszmary związane z traumatycznym wydarzeniem
- Poważny stres emocjonalny lub reakcje fizyczne na coś, co przypomina o traumatycznym wydarzeniu
Objawy unikania mogą obejmować:
- Próba uniknięcia myślenia lub mówienia o traumatycznym wydarzeniu
- Unikanie miejsc, czynności lub osób, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu
Objawy zmian reakcji fizycznych i emocjonalnych mogą obejmować:
- Łatwo się zaskoczyć lub przestraszyć
- Stała czujność
- Zachowania autodestrukcyjne, takie jak nadmierne picie
- Problemy ze snem
- Problemy z koncentracją
- Drażliwość, wybuchy złości lub agresywne zachowanie
- Przytłaczające poczucie winy lub wstydu
Objawy negatywnych zmian w myśleniu i nastroju mogą obejmować:
- Negatywne myśli o sobie, innych ludziach lub świecie
- Brak nadziei na przyszłość
- Problemy z pamięcią, w tym niepamiętanie ważnych aspektów traumatycznego wydarzenia
- Trudności w utrzymaniu bliskich relacji
- Uczucie oderwania od rodziny i przyjaciół
- Brak zainteresowania zajęciami, które kiedyś sprawiały nam przyjemność
- Trudność w przeżywaniu pozytywnych emocji
- Uczucie emocjonalnego odrętwienia
Intensywność objawów
Objawy PTSD mogą mieć różną intensywność w czasie. Objawy mogą się także nasilać, gdy jesteś zestresowany lub gdy napotykasz rzeczy i sytuacje, które przypominają o tym, przez co przeszedłeś.
Na przykład możesz usłyszeć trzask samochodu i ponownie przeżyć doświadczenia bojowe. Możesz też zobaczyć raport w wiadomościach o napaści na tle seksualnym i poczuć się przytłoczonym wspomnieniami własnej napaści.
Na przykład możesz usłyszeć trzask samochodu i ponownie przeżyć doświadczenia bojowe. Możesz też zobaczyć raport w wiadomościach o napaści na tle seksualnym i poczuć się przytłoczonym wspomnieniami własnej napaści.
Kiedy iść do lekarza
Tak jak w przypadku większości zaburzeń na tle psychicznym, szybkie podjęcie leczenia może zapobiec pogorszeniu się objawów.
Jeśli masz niepokojące myśli i uczucia związane z traumatycznym wydarzeniem przez ponad miesiąc, jeśli są one poważne lub jeśli czujesz, że masz problemy z odzyskaniem kontroli nad swoim życiem, porozmawiaj z terapeutą.
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Zadzwoń i dowiedz się
jak możemy Cię wesprzeć
Czynniki ryzyka
Ludzie w każdym wieku mogą cierpieć na zespół stresu pourazowego. Jednak niektóre czynniki, takie jak:
- Doświadczanie intensywnej lub długotrwałej traumy
- Doświadczenia traumy we wcześniejszym okresie życia, takiej jak przemoc w dzieciństwie
- Posiadanie pracy, która zwiększa ryzyko narażenia na traumatyczne wydarzenia, takie jak personel wojskowy i osoby udzielające pierwszej pomocy
- Inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk lub depresja
- Problemy z nadużywaniem substancji psychoaktywnych
- Brak wsparcia rodziny i przyjaciół
- Posiadanie krewnych z problemami ze zdrowiem psychicznym, w tym lękiem lub depresją
Do najczęstszych wydarzeń prowadzących do traumy należą:
- Diagnoza zagrażająca życiu
- Przemoc fizyczna w dzieciństwie
- Przemoc seksualna
- Atak fizyczny
- Grożenie bronią
- Wypadek
Zapobieganie
Po przeżyciu traumatycznego wydarzenia wiele osób ma początkowo objawy podobne do PTSD, takie jak ciągłe myślenie o tym, co się wydarzyło.
Strach, niepokój, złość, depresja, poczucie winy — wszystkie są powszechnymi reakcjami na traumę. Jednak u większości osób narażonych na traumę nie dochodzi do długotrwałego zespołu stresu pourazowego.
Uzyskanie pomocy i wsparcia w odpowiednim czasie może zapobiec pogorszeniu się normalnych reakcji stresowych i przekształceniu się w PTSD. Może to oznaczać zwrócenie się do rodziny i przyjaciół, którzy wysłuchają i zaoferują wsparcie.
Może to oznaczać poszukiwanie specjalisty zdrowia psychicznego na terapię krótko lub długoterminową. Wsparcie ze strony innych osób może również pomóc w zapobieganiu zwracania się do niezdrowych metod samopomocy, takich jak nadużywanie alkoholu lub narkotyków.
Uzyskanie pomocy i wsparcia w odpowiednim czasie może zapobiec pogorszeniu się normalnych reakcji stresowych i przekształceniu się w PTSD. Może to oznaczać zwrócenie się do rodziny i przyjaciół, którzy wysłuchają i zaoferują wsparcie.
Może to oznaczać poszukiwanie specjalisty zdrowia psychicznego na terapię krótko lub długoterminową. Wsparcie ze strony innych osób może również pomóc w zapobieganiu zwracania się do niezdrowych metod samopomocy, takich jak nadużywanie alkoholu lub narkotyków.
Specjaliści
Terapeuci Holisens to zespół specjalistów gotowych wesprzeć Cię w przezwyciężeniu podobnych trudności.
Psycholog
Anna Hryniewicz
Pomogę Ci kiedy zechcesz poczuć i poznać procesy które są naszym ludzkim udziałem
Psycholog, psychoteraputka
Kaja Baczyńska
Pomogę Ci kiedy będziesz poszukiwał odpowiedzi na pytanie co zrobić teraz inaczej by zacząć budować swoją drogę ku satysfakcjonującej przyszłości.
Psycholog, Psychoterapeuta
Filip Kołodziejczyk
Pomogę Ci kiedy doświadczysz frustracji, poczucia wyobcowania, przygnębienia, lęku, stresu lub jesteś w trudnej sytuacji życiowej.
