Kurs uważności MBSR
Masz pytania?
+48 530 333 112
O kursie
Zapanuj nad stresem, odkryj pełną moc swoich możliwości
Jeśli napotykasz w życiu stres i trudności związane z pracą, rodziną, związkami lub jakiekolwiek inne, ten kurs przeznaczony jest dla Ciebie. Technika redukcji stresu MBSR została stworzona przez Jona Kabata-Zina. Znanego na całym świecie profesora psychiatrii. Łączy on medytacyjne
techniki z najnowszymi osiągnięciami współczesnej nauki i psychiatrii.
Metoda MBSR początkowo była stosowana przy terapii żołnierzy marines ze zdiagnozowanym stresem pourazowym (PTSD) oraz dla pacjentów hospicjów.
Obecnie metoda MBSR zyskała uznanie wśród profesjonalnych sportowców takich jak koszykarze NBA, kierowcy formuły1 a także wśród astronautów czy zawodowych lotników. Z tego miejsca w krótkim czasie metoda zyskuje popularność w coraz szerszych kręgach i znajduje szerokie zastosowanie na każdym etapie życia i kariery.
2 dni
szkoleniowe
8 godzin
praktyki z trenerem
Max 9 osobowe
grupy
Dlaczego warto?
Wzrost satysfakcji
i radości życia
Polepszenie pamięci
i kreatywności
Poprawa relacji i komunikacji
w domu i pracy
i kreatywności
Poprawa relacji i komunikacji
w domu i pracy
Większa zdolność
radzenia sobie
ze stresem
Ustąpienie lub złagodzenie
objawów stresu
Redukcja napięcia
psychofizycznego
objawów stresu
Redukcja napięcia
psychofizycznego
Wzrost pewności
siebie i świadomości
Zwiększenie koncentracji
i spokoju
Zdolność radzenia sobie
z depresją, lękami i innymi
zaburzeniami
i spokoju
Zdolność radzenia sobie
z depresją, lękami i innymi
zaburzeniami
Czego doświadczę?
Medytacji,
redukcji stresu
Wsparcia i wymiany
doświadczeń z grupą
doświadczeń z grupą
Świadomości
ciała
Praktyki świadomej
komunikacji
komunikacji
Praktyki pracy
z trudnymi emocjami
i myślami na codzień
Praktyki oddechowej
redukującej napięcie
redukującej napięcie
Zapisz się!
Zadzwoń do nas i poznaj odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania. Jesteśmy do Twojej dyspozycji. Chwyć za telefon i skontaktuj się z nami.
+48 530 333 112
Jak to wygląda?
Spotykamy się w weekend 3 oraz 4 czerwca na 4 godziny. (10:00-14:00)
Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe i materiały dodatkowe. Nauczyciel dostępny pod mailem i telefonem przez cały okres kursu.
Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrań z sesjami prowadzonymi przez nauczyciela, do praktyki domowej oraz materiały szkoleniowe i materiały dodatkowe. Nauczyciel dostępny pod mailem i telefonem przez cały okres kursu.
Nowa grupa
3-4 czerwca 2023r
w godzinach 10:00-14:00
Klinika Terapii Holisens
Ul. Filtrowa 30/24, WWA (Ochota)
Cena kursu: 499 zł
Możliwość wystawienia FV
w godzinach 10:00-14:00
Klinika Terapii Holisens
Ul. Filtrowa 30/24, WWA (Ochota)
Cena kursu: 499 zł
Możliwość wystawienia FV
Liczba miejsc ograniczona!
Prowadzący
Filip Kołodziejczyk
Filip o sobie
Jestem psychologiem, trenerem, psychoterapeutą, certyfikowanym nauczycielem i mentorem MBSR (Redukcja Stresu Oparta na Uważności) oraz terapeutą MBCT (Terapia Poznawcza Oparta na Uważności) z 11 letnim doświadczeniem w zawodzie.
Ukończyłem pierwszy w Polsce trening nauczycielski MBSR/ MBCT. Przeprowadziłem ponad sto treningów MBSR i kilkadziesiąt treningów MBCT. Ukończyłem 4 letnie szkolenie w psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Wielokrotnie prowadziłem i współtworzyłem programy studiów, warsztaty i wykłady z zakresu psychoterapii i uważności oraz samowspółczucia m.in. na Uniwersytecie Warszawskim, Uniwersytecie SWPS, w Szkole Głównej Handlowej, na Uniwersytecie im. Kardynała Stefana Wyszyńskiego i w Akademii Ekonomiczno Humanistycznej.
Filip Kołodziejczyk to doskonały terapeuta oraz trener uważności.
Z powodzeniem łączy medytację z uprawianiem sportów ekstremalnych. (Czego efektem jest ręka w temblaku na filmie 🙂)
Filip w swojej pracy terapeutycznej wprowadza elementy wyciszenia i uważności.
Zapraszamy na spotkanie z Filipem podczas sesji mindfulness oraz szkoleń grupowych z redukcji stresu.
Zespół Holisens
Z powodzeniem łączy medytację z uprawianiem sportów ekstremalnych. (Czego efektem jest ręka w temblaku na filmie 🙂)
Filip w swojej pracy terapeutycznej wprowadza elementy wyciszenia i uważności.
Zapraszamy na spotkanie z Filipem podczas sesji mindfulness oraz szkoleń grupowych z redukcji stresu.
Zespół Holisens
Opinie kurasantów
Na początku byłam sceptyczna, wydawało mi się, że mindfulnees to tylko siedzenie po turecku i mruczenie. Potrzebowałam chwilę, żeby się przekonać. Nie ma tu czarów. Kurs poprawił jakość mojego dnia zdecydowanie.
Anna
Filip to oaza spokoju, już po samym spotkaniu człowiek czuje się lepiej:) Skończyłem kurs kilka miesięcy temu i co jakiś czas wracam na wspólną medytację Polecam!
Paweł
Dużo obowiązków i stresu w pracy, najpier przeczytałem ksiązkę Zinna a później wykupiłem zajęcia- warto, polecam wszystkim.
Grzegorz
Masz pytania?
Zadzwoń do nas i poznaj odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania. Jesteśmy do Twojej dyspozycji. Chwyć za telefon i skontaktuj się z nami.
